| 快手蛋挞披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 总量 | 170克 | 快手蛋挞披萨热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡，相当于骑脚踏车121分钟消耗的热量...184 | |||||
快手蛋挞披萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
马苏里拉奶酪（根据个人喜好放）、挞皮（根据个人喜好）、水果（适量）、披萨酱（适量）
1/7. 准备好挞皮~
2/7. 在挞皮里抹上一层披萨酱
3/7. 撒上一层马苏里拉奶酪，第二层放上自己想要吃的馅料，再撒上满满的一层马苏里拉奶酪~
4/7. 再撒上一层水果，也可以再撒上一层马苏里拉哦！
5/7. 入烤箱，中层，上下火190度，10分钟左右
6/7. 成品！
7/7. 自己做的皮，感觉还不错哦！
食材功效信息
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 快手蛋挞披萨热量370 千卡
- 脂肪24.03 克
- 蛋白质27.01 克
- 碳水化合物11.03 克
- 钠652 毫克
- 钙731 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾95 毫克