| 西葫芦炒番茄鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 西葫芦炒番茄鸡蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于剪指甲153分钟消耗的热量...60 | |||||
西葫芦炒番茄鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小西葫芦（2根）、番茄（1个）、鸡蛋（适量）
1/4. 炒番茄
2/4. 番茄炒好，放西葫芦入锅
3/4. 西葫芦炒好后，将鸡蛋放锅里。
（没有鸡蛋单独的照片，所以……你们懂得）
鸡蛋是事先炒好的，所以放进锅里随便翻一下就行了。
4/4. 放调料 盐、酱油、鸡精、一点点糖（不放也可以）
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、抗衰老、清热解毒等功效；可与福寿鱼、菜花、茭白搭配；与虾、桂鱼 、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、保护肝脏等功效；可与羊排、玉米、香椿搭配；与茶叶、柿子、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦炒番茄鸡蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克