| 冬苋菜豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 420千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 猪油 | 克 | 177千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 520克 | 冬苋菜豆腐汤热量/卡路里597千卡 | |||
 热量597千卡，相当于高台跳水199分钟消耗的热量...180 | |||||
冬苋菜豆腐汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬苋菜（500克）、嫩豆腐（500克）、猪油（20克）
1/5. 冬苋菜去茎洗净备用
2/5. 嫩豆腐切块备用
3/5. 起一锅把冬苋菜加老姜，猪油放进锅里煮透
4/5. 加入豆腐调味盐，鸡精煮熟即可
5/5. 开吃
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有降血压、生津止渴、降低胆固醇等功效；可与桂鱼、紫菜、鳕鱼搭配；与小葱、苦瓜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润燥、解毒等功效；
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营养信息
- 冬苋菜豆腐汤热量597 千卡
- 脂肪105.8 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物11.1 克
- 钠141.6 毫克
- 钙113 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾168 毫克