| 椒盐杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿菇 | 克 | 468千卡 | 257千卡 | 26.7克 | 2克 |
| 总量 | 182克 | 椒盐杏鲍菇热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡，相当于画画104分钟消耗的热量...270 | |||||
椒盐杏鲍菇的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡腿菇（两根）、鸡蛋（一个）、淀粉（两勺）、花生油（150（有剩余）克）、盐（半茶匙）、椒盐（适量）
1/9. 鸡腿菇洗净。
2/9. 鸡腿菇切滚刀块。
3/9. 放开水淖半分钟捞出沥水。
4/9. 鸡蛋搅成鸡蛋液。
5/9. 加入淀粉和盐搅拌均匀无颗粒。
6/9. 鸡腿菇块放鸡蛋液蘸匀。
7/9. 热锅放油烧至八成热。
8/9. 放入鸡腿菇块快炸至表面金黄。
9/9. 捞出沥油后放盘内。 趁热根据个人口味撒椒盐食用。
食材功效信息
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益脾胃、降糖消渴、清心安神等功效；可与鱿鱼、莴笋、猪肉搭配；
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营养信息
- 椒盐杏鲍菇热量468 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质26.7 克
- 碳水化合物51.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克