| 奶油芝士香肠焗饭-快手料理Maru团团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白米饭 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 269克 | 奶油芝士香肠焗饭-快手料理Maru团团热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于壁排球44分钟消耗的热量...420 | |||||
奶油芝士香肠焗饭-快手料理Maru团团的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄油/食用油（一勺）、速冻香肠条/或者其他肉类都ok（一根长约20cm）、白米饭（1人份）、奶酪酱（煮意面用）（3勺）、牛奶（可选择）（30毫升）、盐（1小勺）、马苏里拉芝士奶酪片（可选择）（1-2片）
1/5. 准备材料
2/5. 准备材料
3/5. 把火腿切小块，黄油先下锅融化，先把香肠下锅煎热。
4/5. 再把饭下锅翻炒，加入奶酪酱，盐，翻炒。
5/5. 加少许牛奶（增加奶味），放入奶酪片，融化成糊状，出锅，撒上芝士粉，黑胡椒少许。完工！（也可放入烤碗，铺上芝士条，烤一烤也很棒哦）！
食材功效信息
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有止烦、止渴、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、祛除腥膻之味、治肝顺胃等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油芝士香肠焗饭-快手料理Maru团团热量306 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物38.6 克
- 钠10034.5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾40 毫克