| 西红柿雪梨羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 755克 | 西红柿雪梨羹热量/卡路里858千卡 | |||
 热量858千卡，相当于现代舞179分钟消耗的热量...288 | |||||
西红柿雪梨羹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、雪梨（适量）、冰糖（适量）
1/2. 番茄挖空，雪梨切丁，加水，放入番茄里面，冰糖两颗，文火蒸一个小时
2/2. 其实蒸出来不会有番茄的蔬菜味，反而只有果酸，所以吃起来是酸酸甜甜的味道
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、润肠通便、治疗高血压等功效；可与卷心菜、菜花、鲫鱼搭配；与桂鱼 、鱼肉、石榴相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津、治疗高血压、润肺清燥等功效；可与猪肺、冰糖、芝麻搭配；与哈密瓜、帝王蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、解毒、化痰止咳等功效；可与莼菜、黑芝麻、银耳搭配；
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营养信息
- 西红柿雪梨羹热量858 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物122.1 克
- 钠9.1 毫克
- 钙44.7 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾246 毫克