| 白菜猪肉馅儿饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 694克 | 白菜猪肉馅儿饺子热量/卡路里2034千卡 | |||
 热量2034千卡，相当于上课1130分钟消耗的热量...108 | |||||
白菜猪肉馅儿饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肥瘦猪肉（看你要包多少啦）、白菜（同上）、盐，味精，姜（适量）、食用油（一点）
1/5. 猪肉剁成猪肉陷儿，白菜也剁成馅儿，加盐腌制20~30分钟
2/5. 将白菜馅儿的水挤出来，然后和肉馅儿混合均匀，加盐，味精调味
3/5. 接下来就是全家包饺子的时间啦，哈哈……这是我们一家人包的，所以各种形状的都有，不过感觉很有爱呢，哈哈
4/5. 上锅蒸
5/5. 起锅啦
食材功效信息
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、生津液、补肾养血等功效；可与西瓜、黑木耳、莲藕搭配；与海螺、杏、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解渴利尿、除烦解渴等功效；可与猪肉、鲤鱼、辣椒搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、高脂血症、润肠等功效；
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营养信息
- 白菜猪肉馅儿饺子热量2034 千卡
- 脂肪131.11 克
- 蛋白质16.98 克
- 碳水化合物8.28 克
- 钠319.5 毫克
- 钙51 毫克
- 铁3.07 毫克
- 钾455 毫克