| 抹茶熔蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 杏仁碎 | 克 | 242千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 376克 | 抹茶熔蛋糕热量/卡路里497千卡 | |||
 热量497千卡，相当于高抬腿62分钟消耗的热量...480 | |||||
抹茶熔蛋糕的做法共2个步骤
食材主料/辅料
抹茶磅蛋糕（一片）、抹茶酱（适量）、牛奶（适量）、杏仁碎（适量）、抹茶雪糕（1球）、红豆沙（适量）
1/2. 加热铁板至冒白烟，磅蛋糕底下抹一层红豆沙，抹茶酱加适量牛奶调稀
2/2. 磅蛋糕放在铁板上面，撒上杏仁碎，放上雪糕球，准备拍小视频，淋上抹茶酱，滋滋滋
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、养颜、治疗便秘等功效；可与木瓜、草莓、桃搭配；与空心菜、红糖、米汤相克，同食可能会引起不适；
杏仁碎的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防慢性病、预防心脏病、润肠通便等功效；可与猪肺搭配；与猪肉、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通乳下胎、解毒、通小肠等功效；可与鸡肉、兔肉、南瓜搭配；与羊肝、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶熔蛋糕热量497 千卡
- 脂肪52.98 克
- 蛋白质31.63 克
- 碳水化合物44.07 克
- 钠64.5 毫克
- 钙543 毫克
- 铁4.85 毫克
- 钾974 毫克