| 超简单的水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 987克 | 超简单的水果沙拉热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于打猎89分钟消耗的热量...300 | |||||
超简单的水果沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
草莓（适量）、芒果（适量）、火龙果（适量）、酸牛奶（适量）
1/2. 把火龙果，草莓，芒果切丁放到碗里。
2/2. 水果放到碗里把牛奶倒进去，然后搅拌均匀就可以开吃了。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺生津、解热、治便秘等功效；可与榛子、山楂、橙子搭配；与黄瓜、猪排、樱桃相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、大便秘结、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、降低胆固醇、促消化等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单的水果沙拉热量445 千卡
- 脂肪0.88 克
- 蛋白质2.59 克
- 碳水化合物35.96 克
- 钠2 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.57 毫克
- 钾321 毫克