| 鹏仔白菜炖粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 大料 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | 4.7克 | 8.7克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 847克 | 鹏仔白菜炖粉条热量/卡路里1839千卡 | |||
 热量1839千卡，相当于雪鞋行走230分钟消耗的热量...480 | |||||
鹏仔白菜炖粉条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉（根据喜好）、葱花（10段）、姜（适量）、大料（1个）、花椒（10粒）、浓汤宝（1勺）、十三香（3勺）、盐（看你口味重不重）、白菜（1颗）、粉条（适量）、酱油（根据喜好）
1/7. 将粉条切断，用温水泡20分钟，备用
2/7. 白菜切好用过水，去掉农药，还便于翻炒
3/7. 切好葱姜，备用
4/7. 肉最好切大块点，吃的过瘾
5/7. 倒油，放入花椒，大料，葱姜，十三香，酱油后，放肉翻炒大约30秒（跟着顺序走）
6/7. 然后放入白菜翻炒，（白菜过水大概2分钟然后把水尽量挤出去），炒白菜会出水翻炒2到3分钟后根据出水情况加水，尽量没过白菜，炖10分钟.
7/7. 然后放入粉条和浓汤宝粉条没硬心就好了
食材功效信息
葱花具有预防感冒、抗菌、治疗高血压等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、镇吐、增进食欲等功效；可与慈姑、芥菜、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
大料的热量195千卡（每100克）；具有行气、增加白细胞、促进消化等功效；可与兔肉、牛肉搭配；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有治疗高血压、杀虫解毒、预防高血压等功效；
浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鹏仔白菜炖粉条热量1839 千卡
- 脂肪63.21 克
- 蛋白质42.58 克
- 碳水化合物358.48 克
- 钠16207.1 毫克
- 钙918 毫克
- 铁35.47 毫克
- 钾1391.3 毫克