| 老干妈拌皮蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 128克 | 老干妈拌皮蛋热量/卡路里387千卡 | |||
 热量387千卡，相当于壁排球55分钟消耗的热量...420 | |||||
老干妈拌皮蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
老干妈（随意）、皮蛋（随意）
1/3. 切皮蛋（刀在热水里烫一烫会不容易粘住皮蛋哦~拿线也可以，大小随意~）
2/3. 撒上老干妈（里面的辣椒油多倒一点，辣椒什么的少放一点，主要让皮蛋沾点辣椒油。PS：我用的是老干妈的“风味鸡油辣椒” 。一定要买正品老干妈哦！冒牌的不好吃）
3/3. 在微波炉里热一热，热一分钟就好了（选做）。然后就没有了~
食材功效信息
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有养阴止血、滋补健身、润喉等功效；与红糖、黄鳝、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老干妈拌皮蛋热量387 千卡
- 脂肪64 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物24 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克