| 芒果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 吉利丁粉 | 克 | 35千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 223克 | 芒果布丁热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡，相当于拉筋148分钟消耗的热量...150 | |||||
芒果布丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小芒果（2个）、纯牛奶（200毫升）、白砂糖（适量）、吉利丁粉（10克）
1/3. 两个小芒果削皮切小块放进搅拌机，跟纯牛奶200ml一起搅拌均匀。
2/3. 将搅拌好的芒果牛奶倒进容器里加入白砂糖吉利丁粉加热至融化。
3/3. 将加热好的芒果牛奶放置变凉再倒入布丁杯里，冬天只要过一晚就成型啦！再放一点芒果粒上去就搞定！
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、治便秘、润肠等功效；可与香蕉、桃、黑豆搭配；与枣、桔子、酒相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、止咳、保护胃肠等功效；
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营养信息
- 芒果布丁热量370 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质87.4 克
- 碳水化合物104.4 克
- 钠367.6 毫克
- 钙374 毫克
- 铁3 毫克
- 钾121 毫克