| 花朵饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 草莓粉 | 克 | 13千卡 | 440千卡 | 2.4克 | 1.7克 |
| 绵白糖 | 克 | 257千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 537千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 37千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 304克 | 花朵饼干热量/卡路里1382千卡 | |||
 热量1382千卡，相当于打篮球230分钟消耗的热量...360 | |||||
花朵饼干的做法共12个步骤
食材主料/辅料
低粉（100克）、草莓粉（3克）、玉米油（60克）、绵白糖（65克）、鸡蛋清（26克）、蔓越莓干（适量）
1/12. 将玉米油和绵白糖放一起。
2/12. 搅拌均匀后倒入鸡蛋液。
3/12. 搅拌均匀。
4/12. 低粉和草莓粉放一起。
5/12. 将粉过筛到之前搅匀的容器内。
6/12. 拌成团，面团很湿，放冰箱冷冻半小时左右。
7/12. 取出擀成面皮，3mm左右，擀的时候上面铺张保鲜膜，因为很油的～
8/12. 用裱花嘴压出圆形，然后把压出的圆形用手捏出花瓣型，如图示。
9/12. 用六个花瓣拼一朵花。
10/12. 在花芯处放蔓越莓干，烤箱170度，8～10min。
11/12. 成品～
12/12. 成品～
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
草莓粉的热量440千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、美容养颜、美容等功效；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、止咳、疗疮等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、护眼明目、美容养颜等功效；
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营养信息
- 花朵饼干热量1382 千卡
- 脂肪112.68 克
- 蛋白质25.73 克
- 碳水化合物364.84 克
- 钠134.9 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾158 毫克