| 蒜薹炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 74克 | 蒜薹炒肉热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡，相当于高抬腿21分钟消耗的热量...600 | |||||
蒜薹炒肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蒜薹500g（适量）、梅肉（适量）、白糖（少许）、盐少许（适量）、生抽（25毫升）
1/6. 蒜薹切3公分小段
2/6. 梅肉切丝备用
3/6. 锅中倒入少量豆油，烧开
4/6. 倒入梅肉，十三香，翻炒至梅肉变色
5/6. 加入蒜薹，炒至表面绷皮
6/6. 加入酱油，白糖，盐，翻炒均匀，出锅
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、和中益肺、滋阴等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 蒜薹炒肉热量208 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克