| 牛奶鸡蛋醪糟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 醪糟 | 克 | 50千卡 | 100千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 177克 | 牛奶鸡蛋醪糟热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡，相当于踮脚77分钟消耗的热量...288 | |||||
牛奶鸡蛋醪糟的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶【全脂、特浓最佳】（250毫升）、醪糟（50克）、鸡蛋（一颗）、小苏打（1克）、砂糖（适量）、葡萄干【蔓越莓干】（一小把）、熟芝麻【坚果碎】（一小把）
1/6. 煮牛奶～～啦啦啦，应该不用多讲哈，就是记得小火然后勤用勺子搅一搅不要糊锅哦
2/6. 牛奶快煮开时候加入小苏打搅匀。随后用一个碗把醪糟搅散，越散越好哟，在牛奶煮开时候倒入醪糟。
3/6. 等待混合物煮开的时候把鸡蛋打散～打得越散之后的牛奶鸡蛋醪糟就能越浓稠，鸡蛋也会更容易做的嫩嫩的～～
4/6. 把鸡蛋君倒入混合物中，迅速关火，搅拌，盖锅盖～请努力一气呵成
5/6. 等待三分钟吧，神奇的食物魔法就要大展身手了～～揭锅盖，开大火煮开就能美美享用了。
6/6. 碗底放白砂糖，果干，讲做好的牛奶鸡蛋醪糟倒入碗里，上面撒干果碎～～还等啥，冬天的温暖良方^_^
食材功效信息
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肤、解渴消暑、提神解乏等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、养血发胎等功效；可与韭菜、荠菜、海虾搭配；与鹅肉、豆浆、地瓜相克，同食可能会引起不适；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有养颜、细腻皮肤、去除污渍等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、促进伤口愈合、调整胃肠道等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶鸡蛋醪糟热量370 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.16 克
- 碳水化合物123.1 克
- 钠27503 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾140 毫克