| 荷叶米粉鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 738克 | 荷叶米粉鸡热量/卡路里1225千卡 | |||
 热量1225千卡，相当于吹长号350分钟消耗的热量...210 | |||||
荷叶米粉鸡的做法共9个步骤
食材主料/辅料
三黄鸡（1只）、干荷叶（1片）、糯米粉（适量）、精盐（适量）、香葱（适量）、调味鲜（适量）
1/9. 三黄鸡冼净斩块。
2/9. 放进开水里氽水。
3/9. 将氽好水的鸡块再用清水冲冼数遍。加入精盐，调味鲜拌匀。
4/9. 再加入适量的米粉，葱花合匀。
5/9. 再加入适量的米粉，葱花合匀。
6/9. 把拌好的米粉鸡铺在冼好的荷叶上。
7/9. 再将四面合拢包严实，如图。
8/9. 放进蒸锅里蒸熟即成。
9/9. 清淡的荷叶香夹着香糯糯的鸡肉........
食材功效信息
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、补肾精、补精填髓等功效；可与茼蒿、冬虫夏草、油菜搭配；与芥末、李子、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荷叶米粉鸡热量1225 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠72.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克