| 米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 575千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 611克 | 米糕热量/卡路里906千卡 | |||
 热量906千卡，相当于越野滑雪65分钟消耗的热量...840 | |||||
米糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
米饭（500克）、花生碎（适量）、焦糖酱（适量）
1/9. 将米饭取出待用
2/9. 将米饭揉搓成团后铺平在案板上，用双手不停地捶打，
3/9. 用擀面杖反复敲打，将米饭完全敲打成米糕状，然后将米糕整理成一块长方形，
4/9. 将烤好的花生冷却后，出去红外衣，将其装入保鲜袋，用擀面杖敲打并擀压成花生碎，
5/9. 把焦糖酱均匀的涂抹在米糕表面，
6/9. 在焦糖酱上洒满花生碎，
7/9. 把米糕卷成条状，
8/9. 切成2厘米厚的小块，
9/9. Q弹劲道的米糕就完成了。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、聪耳明目、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有抗老化、和胃、补脾等功效；可与红酒、毛豆、红枣搭配；与秋黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米糕热量906 千卡
- 脂肪25.7 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物39 克
- 钠65.7 毫克
- 钙15 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾420 毫克