| 豆腐乳烤馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 豆腐乳 | 克 | 231千卡 | 116千卡 | 8.15克 | 8克 |
| 总量 | 417克 | 豆腐乳烤馒头热量/卡路里713千卡 | |||
 热量713千卡，相当于足球102分钟消耗的热量...420 | |||||
豆腐乳烤馒头的做法共1个步骤
食材主料/辅料
馒头（一个）、豆腐乳（两块）、芝麻（若干）
1/1. 馒头切片
2.两块豆腐乳搅拌
3.豆腐乳抹在馒头片上，撒少许芝麻
4.放入烤箱中，170度8分钟即可
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、增强免疫力、润肺补肾等功效；
豆腐乳的热量116千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 豆腐乳烤馒头热量713 千卡
- 脂肪9.1 克
- 蛋白质15.15 克
- 碳水化合物52.15 克
- 钠3038.1 毫克
- 钙1267 毫克
- 铁3.78 毫克
- 钾213 毫克