| 栗子烧鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 628克 | 栗子烧鸡热量/卡路里1103千卡 | |||
 热量1103千卡，相当于拳击92分钟消耗的热量...720 | |||||
栗子烧鸡的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半斤）、栗子（一斤）、干辣椒（五颗）、姜（两片）、盐（少许）、老抽（半勺）
1/10. 去皮板栗
2/10. 洗净切块的鸡肉
3/10. 干辣椒段和姜片
4/10. 炒锅放油烧至八成热倒入干辣椒和姜片
5/10. 再倒入鸡块翻炒
6/10. 加入半勺老抽上色
7/10. 将炒香的鸡肉倒入高压锅内，再倒入板栗，加水，水不能加多了，以不超过板栗和鸡的量就行了，多了不容易收汁。
8/10. 加入盐
9/10. 高压锅上气后调小火压10-15分钟就可以了，如果开盖后还有水，再开大火烧到水干为止。
10/10. 好啦，超香美味香甜可口的栗子鸡就好啦。口水无限啊。
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、延年益寿、益气健脾等功效；可与枣、大白菜、鸭肉搭配；与牛排、鸭翅、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 栗子烧鸡热量1103 千卡
- 脂肪10.3 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物43.6 克
- 钠79 毫克
- 钙28 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾340 毫克