| 红烧带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 508千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 400克 | 红烧带鱼热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡，相当于建筑92分钟消耗的热量...330 | |||||
红烧带鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
带鱼（400克）、丛（适量）、大蒜（适量）、红干椒（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）
1/7. 带鱼洗干净,放半勺盐腌制15分钟,葱,红干椒切段备用.
2/7. 热锅入油,到入带鱼.
3/7. 放入葱,蒜,红干椒.
4/7. 放半勺料酒,一勺盐,一勺酱油.
5/7. 加少量水搅拌均匀.
6/7. 炖20分钟.
7/7. 留少许汤汁即可.
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低肝癌、和中开胃等功效；可与豆腐丝、油豆腐、木瓜搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧带鱼热量508 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克