| 空气炸锅烤鸡胸条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 总量 | 255克 | 空气炸锅烤鸡胸条热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于手风琴113分钟消耗的热量...108 | |||||
空气炸锅烤鸡胸条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸（两块）、料酒葱姜生抽老抽耗油孜然粉（适量）
1/5. 鸡胸洗干净，切块，锅中放料酒葱姜煮熟，捞出，晾干
2/5. 撕成条
3/5. 生抽老抽耗油混合，加点儿水否则太咸，鸡胸条调料里过一下，就捞出
4/5. 空气炸锅里面铺一层，大概1.5厘米，180度先炸6-8分钟，打开锅，用筷子搅拌一下，再炸6-8分，炸的时间看鸡胸条的粗细，炸锅中鸡胸铺的多少，以及个人口感来定！随时开锅看看
5/5. 出锅……放到保鲜盒里面，撒点儿孜然粉，我一般晾凉了才吃，比热的好吃！一次可以多做些，干一些的鸡肉条可以放半个月冰箱里面！！！
食材功效信息
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 空气炸锅烤鸡胸条热量204 千卡
- 脂肪0.39 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物2.25 克
- 钠1040 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾316 毫克