| 胡萝卜苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 685克 | 胡萝卜苹果汁热量/卡路里439千卡 | |||
 热量439千卡，相当于堵缝隙98分钟消耗的热量...270 | |||||
胡萝卜苹果汁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、苹果（1个）、矿泉水（400毫升）、蜂蜜（1勺）
1/8. 胡萝卜刮去外面的皮，苹果去皮。清洗干净备用。
2/8. 切成小块。
3/8. 分两次放入料理机，加入矿泉水。加凉白开也可以的。
4/8. 加多少水其实随意就好，看个人喜欢喝稠点的还是稀点的。
5/8. 启动料理机四十秒即可，喝的时候可以加点蜂蜜。
6/8. 胡萝汁做好了。
7/8. 拍照很费时间有没有？不过就是这么有耐心。
8/8. 要过年了，我每天都要喝一杯鲜榨果汁。好解油腻，哈哈！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、利尿、增强免疫力等功效；可与香菜、卷心菜、狗肉搭配；与柚子、辣椒、西红柿相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、补脑养血、减肥等功效；可与咸菜、酸奶、银耳搭配；与沙丁鱼、紫甘蓝、萝卜相克，同食可能会引起不适；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、杀菌等功效；可与雪梨、梨、南瓜子搭配；与茭白、菠菜、千张相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜苹果汁热量439 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物97.9 克
- 钠1.9 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾147 毫克