| 蒜薹炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜薹 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2.50克 | 0.20克 |
| 总量 | 300克 | 蒜薹炒鸡蛋热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于办公室工作42分钟消耗的热量...90 | |||||
蒜薹炒鸡蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
蒜薹（300克）、沃康山茶油（40克）、生抽少许（适量）、鸡蛋（2个）、盐（少许）、大蒜（三瓣）
1/10. 蒜薹洗净，切5厘米的小段，鸡蛋加少许盐少许水打散
2/10. 锅烧热，倒入20克沃康山茶油
3/10. 倒入打散的鸡蛋
4/10. 鸡蛋炒熟后盛出备用
5/10. 锅里再次倒入20克沃康山茶油
6/10. 倒入蒜片煸出香味
7/10. 倒入蒜薹翻炒
8/10. 加入少许生抽和盐翻炒
9/10. 临出锅前倒入炒好的鸡蛋
10/10. 来碗米饭，香香哒
食材功效信息
蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有杀菌、预防动脉硬化、活血等功效；可与猪肝、乌鸡、黄鱼搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜薹炒鸡蛋热量63 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠7.8 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾168 毫克