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食物热量与做法

自制辣椒油

自制辣椒油的热量和减肥功效

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自制辣椒油热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
干辣椒	克	112千卡	212千卡	15克	12克
总量	53克	自制辣椒油热量/卡路里112千卡
热量112千卡，相当于烫衣服56分钟消耗的热量...120

自制辣椒油的做法共4个步骤

食材主料/辅料

干辣椒（适量）、玉米籽油（适量）

自制辣椒油的做法图解1

1/4. 准备好，干辣椒，家里有榨汁机的料理机的，最好用机器将干辣椒榨碎，这样口感最佳，辣椒面也细腻。也可以剁碎。

自制辣椒油的做法图解2

2/4. 加入油，油量根据辣椒面的多少，可以多加油，烧至冒烟，油温可以取小量倒在辣椒面上试！不能太热，辣椒面会糊会苦。

自制辣椒油的做法图解3

3/4. 这种状态是对嗒～

自制辣椒油的做法图解4

4/4. 最后凉凉，可以品尝啦～

食材功效信息

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、减肥、促进血液循环等功效；可与鸡蛋、明虾、卷心菜搭配；与胡萝卜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

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营养信息

自制辣椒油热量112 千卡
脂肪12 克
蛋白质15 克
碳水化合物52.7 克
钠4 毫克
钙12 毫克
铁6 毫克
钾1085 毫克

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