| 婴儿辅食肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 426克 | 婴儿辅食肉松热量/卡路里497千卡 | |||
 热量497千卡，相当于抽烟497分钟消耗的热量...60 | |||||
婴儿辅食肉松的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（适量）、胡萝卜（一根）、姜（半块）
1/7. 里脊肉切成方块
2/7. 姜切片，一锅水煮开，将肉块倒进锅中浸出血水，待肉块变色后用笊篱捞出锅
3/7. 锅中换净水，胡萝卜切成方块倒入锅中
4/7. 水开后，将紧过血水的肉块放入锅中，大火煮开后，小火焖煮半个小时，捞出晾凉，用手撕成肉丝样，嫌麻烦可以将肉块装入保鲜袋，用擀面杖压碎
5/7. 将肉丝倒入料理机中搅成肉末，宝宝月份小，搅得越碎越好
6/7. 将肉末倒入锅中，不断翻炒，烘干水分，期间滴入几滴橄榄油
7/7. 完全炒干，肉末蓬松后，放入保鲜盒晾凉，盖上盖子，如果炒的干的话，可以在冰箱中存放一个月
食材功效信息
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、滋阴润燥、止消渴等功效；可与芒果、丝瓜、洋葱搭配；与梨、驴肉、雪梨相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增强免疫力、利尿等功效；可与鲈鱼、大米、香菜搭配；与冬虫夏草、苹果、山楂相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、解鱼蟹毒、促进消化等功效；可与海蟹、牛腩、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 婴儿辅食肉松热量497 千卡
- 脂肪8.5 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠115.9 毫克
- 钙30 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾648 毫克