| 粉丝娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 408克 | 粉丝娃娃菜热量/卡路里973千卡 | |||
 热量973千卡，相当于看电影973分钟消耗的热量...60 | |||||
粉丝娃娃菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（3个）、粉丝（半把）、食用油（适量）、干辣椒（若干）、盐（适量）、酱油（一勺）、花椒（若干）、醋（适量）
1/8. 将娃娃菜掰散洗净， 在开水中焯二分钟捞出
2/8. 粉丝放热水中泡软
3/8. 锅内热油， 加入花椒粒干辣椒超香
4/8. 将娃娃菜加入翻炒
5/8. 调入适量盐，酱油，翻炒均匀
6/8. 将娃娃菜炒软加入适量水， 将粉丝放在上面，盖上盖子炖5分钟左右
7/8. 将汤汁收干，加入适量醋，翻炒匀出锅即可
8/8. 香喷喷的粉丝娃娃菜开吃吧
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促消化、预防结肠癌、帮助消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、健脾、明目等功效；可与菠菜搭配；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、高脂血症、润肠等功效；
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营养信息
- 粉丝娃娃菜热量973 千卡
- 脂肪107.2 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物93.1 克
- 钠259.3 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾585 毫克