| 宝宝辅食翡翠面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 633克 | 宝宝辅食翡翠面条热量/卡路里1711千卡 | |||
 热量1711千卡，相当于华尔兹舞570分钟消耗的热量...180 | |||||
宝宝辅食翡翠面条的做法共15个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（适量）、菠菜（少许）、鸡蛋（适量）、蔬菜可自己随意搭配（根据自己的量）、大骨头汤（适量）、食用油（少许）
1/15. 菠菜洗干净榨汁
2/15. 面粉用菠菜汁和面
3/15. 和成面团包上保鲜膜静止30分钟
4/15. 擀成圆片，越薄越好，撒上玉米面为了放粘
5/15. 擀好的面片这样叠起来
6/15. 用刀切成面条
7/15. 分成每次的量放冰箱冷冻保存
8/15. 我用了胡萝卜.蒜台.番茄.香菇.青菜和鸡蛋
9/15. 煮好的大骨头汤，骨头汤补钙很好
10/15. 锅里放一点点油把鸡蛋煎成蛋饼
11/15. 趁着煎鸡蛋的锅不用再放油把菜倒入翻炒
12/15. 加入骨头汤把菜煮熟
13/15. 把菜倒出备用
14/15. 锅里放入骨头汤，汤开后放入面条煮熟
15/15. 面条连汤盛放碗里，鸡蛋饼切丝和菜一起放入即可，宝宝辅食无许加盐和调料
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、防治痔疮、通肠导便等功效；可与香油、猪血、牡蛎搭配；与丝瓜、酸奶、豌豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、清热解毒等功效；可与肥牛、北极虾、青椒搭配；与田鸡、豆奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、血管硬化、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 宝宝辅食翡翠面条热量1711 千卡
- 脂肪111.11 克
- 蛋白质25.11 克
- 碳水化合物66.57 克
- 钠176 毫克
- 钙108 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾452 毫克