| 让宴客桌上春意盎然-圣女果黄瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 让宴客桌上春意盎然-圣女果黄瓜炒鸡蛋热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于午睡39分钟消耗的热量...48 | |||||
让宴客桌上春意盎然-圣女果黄瓜炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、圣女果（10个）、鸡蛋（两个）、食用油（一勺）、盐（一小撮）
1/7. 黄瓜、圣女果洗干净
2/7. 黄瓜切滚刀块、圣女果一切为二，鸡蛋打散准备好
3/7. 油锅烧热
4/7. 将鸡蛋液倒入油锅，将蛋液煎成鸡蛋饼
5/7. 鸡蛋饼铲至一旁，再放入少量油，将黄瓜和圣女果倒入锅里，翻炒至黄瓜微微变软
6/7. 将鸡蛋饼和黄瓜一起炒散，加入适量盐
7/7. 翻炒入味即可
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、清热利水、降血糖等功效；可与鱿鱼、墨鱼、醋搭配；与圣女果、菜花、番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 让宴客桌上春意盎然-圣女果黄瓜炒鸡蛋热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克