| 火龙果炒玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 298克 | 火龙果炒玉米粒热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡，相当于网球36分钟消耗的热量...480 | |||||
火龙果炒玉米粒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
火龙果（火龙果一个）、玉米粒（一罐玉米粒罐头或者用鲜玉米速冻的也可）
1/6. 用玉米粒罐头省时省力省劲，鲜玉米煮熟或蒸熟把玉米粒剥下来备用。
2/6. 火龙果切成颗粒状或块状。
3/6. 挖出一个空的半边火龙果壳留着装饰。
4/6. 准备工作完毕，开始炒。
5/6. 油烧热 加一勺盐 一勺味精或者鸡精～
6/6. 装盘咯!记得要装饰的话用长方形的盘子哦～
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗口角炎、促进消化、保护胃黏膜等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有益肺宁心、降血压、防治肝病等功效；可与鸡蛋、魔芋、洋葱搭配；与田螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果炒玉米粒热量291 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质5.1 克
- 碳水化合物92.5 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克