| 青菜粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 320克 | 青菜粉丝热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于举重119分钟消耗的热量...180 | |||||
青菜粉丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青菜（适量）、粉丝（适量）
1/6. 先烧青菜
2/6. 加水
3/6. 水开上番薯粉丝
4/6. 水开后放盐
5/6. 慢慢的番薯粉丝变了颜色
6/6. 好了！
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、镇咳等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、暖胃、养胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 青菜粉丝热量358 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物86.4 克
- 钠82.8 毫克
- 钙121 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾196 毫克