| 芝士嫩豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 总量 | 429克 | 芝士嫩豆腐热量/卡路里796千卡 | |||
 热量796千卡，相当于越野滑雪57分钟消耗的热量...840 | |||||
芝士嫩豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（一盒）、芝士（2片）、老干妈（适量）
1/1. 如果想豆腐热一些，就先放进微波炉一到两分钟热一下。
然后加上一点老干妈，铺上2片芝士在豆腐上。然后微波炉45秒就完成啦！
图中为了好看，放了点鸡丝和黄瓜。
试试吧！好吃的不要不要的！
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有降血压、补脾益胃、清洁肠胃等功效；可与韭菜、蘑菇、芦笋搭配；与葱、小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、促进胃肠蠕动、增强活力等功效；与鲈鱼、羊骨、莴笋相克，同食可能会引起不适；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 芝士嫩豆腐热量796 千卡
- 脂肪83.3 克
- 蛋白质45.4 克
- 碳水化合物21.4 克
- 钠587.7 毫克
- 钙912 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾229 毫克