| 蜂蜜柚子茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 806克 | 蜂蜜柚子茶热量/卡路里521千卡 | |||
 热量521千卡，相当于洗脚130分钟消耗的热量...240 | |||||
蜂蜜柚子茶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. 首先我们要有一个柚子！剥开取皮！把柚子皮上的白瓤全部去掉！因为我柚子用的少皮自然也用的少！爱喝苦一点的小伙伴可以皮加量！冰糖减量！去白瓤是细心活！大家得耐心点！
2/9. 盆中放水。。加一小勺盐！把去了瓤的柚皮放入反复搓洗！轻轻的！大力了都搓破了！大概洗5分钟取出切丝！越细越好！
3/9. 开火！锅中加入少量水！把刚才的柚子皮放入！煮一会儿！这是为了把皮上的腊去掉！所以这一步不能省略！还有。。煮过出锅的柚皮丝要来几刀弄的碎一点！不然冲水喝的时候口感会不好！煮大概五分钟后关火！把柚皮丝捞出来！水倒掉！
4/9. 剥好的柚子！是不是很有食欲啊！
5/9. 再次开火锅中再次加入少量水！冰糖洗一下放进去！冰糖大块熔化后将柚子和柚皮丝加进去！小伙收汤！
6/9. 这是半干状态了！这时候一定要勤搅动！不然会扒锅底！不要偷懒哦！
7/9. 水收完是这个颜色的！从锅中盛出来！降温！不能在热的时候加蜂蜜！会破坏蜂蜜的营养！
8/9. 那个罐头瓶子里就是朵妈留下的蜂蜜！柚子酱已经凉的差不多了！先将半份柚子酱放入容器！加蜂蜜搅拌均匀！然后在加半份柚子酱在加蜂蜜搅拌均匀！就成啦！
9/9. 美味的蜂蜜柚子茶！就完成啦！放冰箱冷藏！每次要喝时取出冲水就行啦！
食材功效信息
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有头痛、痰气咳嗽、预防心脑血管疾病等功效；可与鸡肉搭配；与青蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与黄瓜、茼蒿、雪花梨搭配；与豆腐丝、鹅蛋、茭白相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、呵护咽喉、治肝顺胃等功效；与红豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜柚子茶热量521 千卡
- 脂肪1.94 克
- 蛋白质3.16 克
- 碳水化合物97.92 克
- 钠10033.3 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.61 毫克
- 钾254 毫克