| 香蕉酸奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 352克 | 香蕉酸奶昔热量/卡路里503千卡 | |||
 热量503千卡，相当于念书343分钟消耗的热量...88 | |||||
香蕉酸奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、酸奶（100克）、凉白开（100克）、蜂蜜（1小勺）
1/6. 香蕉两根，酸奶一盒。
2/6. 先把香蕉切片备用。
3/6. 把切好的香蕉放入料理机，酸奶放入，在用酸奶盒接一杯凉白开倒进去，这样避免浪费酸奶，哈哈！
4/6. 启动料理机，一分钟即可。想要更润肠通便排毒的效果的可以在加一勺蜂蜜。
5/6. 加了蜂蜜，味道还不错哦！
6/6. 要过年了，天天大鱼大肉的，喝点这个不错吧！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、降血压、降低胆固醇等功效；可与国光苹果、苹果、冰糖搭配；与香芋、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、保护肠胃、美容等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与雪梨、胡萝卜、鸭梨搭配；与热水、腐竹、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉酸奶昔热量503 千卡
- 脂肪4.93 克
- 蛋白质3.99 克
- 碳水化合物118.14 克
- 钠41.1 毫克
- 钙168 毫克
- 铁1.66 毫克
- 钾725 毫克