| 银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 320克 | 银耳汤热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡，相当于郊游258分钟消耗的热量...240 | |||||
银耳汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
活耳（一朵）、红枣（适量）、枸杞（适量）、冰糖（适量）
1/3. 活耳洗净，撕碎放入锅中，加入红枣、枸杞
2/3. 看起来是不是很爽呀
3/3. 15分钟就可以炖出胶质感了～～
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、补益脾胃、宁心安神等功效；可与薏米、鹌鹑、花生搭配；与虾、银鱼、葱相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、保肝、补肝等功效；可与决明子、青蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、祛脂降压、化痰止咳等功效；可与高粱、银杏、石榴搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 银耳汤热量1031 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物231.2 克
- 钠261 毫克
- 钙147 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾959 毫克