超越满记甜品的，黑豆黑芝麻米糊的热量和减肥功效

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有大便秘结、治疗便秘、治便秘等功效；可与牛奶、小米、橙子搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有通便、补钙、预防高血压等功效；可与海带、梨、核桃搭配；与鸡翅、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、抗衰老、健脑益智等功效；可与莲子、鲤鱼、南瓜子搭配；与蕨菜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有健脑防老、消炎、缓解疲劳等功效；可与荸荠、马蹄、鳝鱼搭配；与黄豆、野鸡肉、白酒相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、防止泛胃、养血等功效；可与红枣、黑豆、凉薯搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；