| 白粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 173克 | 白粥热量/卡路里657千卡 | |||
 热量657千卡，相当于操作219分钟消耗的热量...180 | |||||
白粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、盐（适量）
1/5. 提前用冷水将大米给泡起来，让它好好的喝饱水
2/5. 当米变成这种样子，半个小时就差不多泡好了，但弟弟睡着了，我就泡了1个小时
3/5. 先把水烧开，然后再将泡好的大米倒进锅里，直到水再次沸腾后，转文火，慢慢煮，慢慢搅拌～～10分钟多就可以了，但他生病了，我就多煮了一会
4/5. 快醒来吃粥啦～～～～～～～
5/5. Bingo ～ 加入少许盐巴调味，白花花的白粥做好啦，快快盛给他吃喽，生病的人还是只适合吃这个东西
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、和胃、促消化等功效；可与胡萝卜、枇杷、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、呵护咽喉、帮助消化等功效；与红豆沙、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白粥热量657 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物90.4 克
- 钠10038 毫克
- 钙909 毫克
- 铁50 毫克
- 钾395 毫克