| 白菜泡饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 811克 | 白菜泡饭热量/卡路里809千卡 | |||
 热量809千卡，相当于拳击135分钟消耗的热量...360 | |||||
白菜泡饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（1小碗）、白菜（1棵）、年糕（15片）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 白菜洗净切碎。
2/4. 锅中放入油，待油热后放入白菜，炒至交分熟待用。
3/4. 锅中放入水，待水沸后放入米饭，煮片刻放入年糕。
4/4. 煮3-5分钟后放入炒好的白菜，再放盐，鸡精即可出锅。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、健脾养胃、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强抵抗力、清热解毒等功效；可与田螺、猪肉、红枣搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、护发明目、止虚汗等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 白菜泡饭热量809 千卡
- 脂肪1.31 克
- 蛋白质8.68 克
- 碳水化合物67.88 克
- 钠380.4 毫克
- 钙78 毫克
- 铁3.57 毫克
- 钾404 毫克