| 果香牛排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 465克 | 果香牛排热量/卡路里842千卡 | |||
 热量842千卡，相当于伐木工作168分钟消耗的热量...300 | |||||
果香牛排的做法共7个步骤
食材主料/辅料
菲力牛排（一块）、食用油（适量）、猕猴桃（一个）
1/7. 牛排加盐和少许黑椒汁抹匀。
2/7. 锅烧热（一定要足够热），淋少许油，放入牛排，每面煎10秒后夹出。（煎牛排我个人不爱用黄油和橄榄油，黄油高温容易糊，橄榄油不适合高温烹调）
3/7. 煸香蒜蓉。
小番茄也放进来稍微煎一下。
4/7. 番茄夹出，加入黑椒汁。
5/7. 煮黑椒汁的时候把刚才煎好的牛排切条。
6/7. 把牛排倒入翻炒约10秒即可出锅。
7/7. (??????)??
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、预防糖尿病、血管硬化等功效；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、促进消化、降血脂等功效；可与薏米、杏、大米搭配；与大花蟹、青蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果香牛排热量842 千卡
- 脂肪100.5 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠10 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾144 毫克