| 妈咪锅摊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 447克 | 妈咪锅摊热量/卡路里1424千卡 | |||
 热量1424千卡，相当于溜旱冰190分钟消耗的热量...450 | |||||
妈咪锅摊的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（适量）、鸡蛋（1个）、白糖（适量）
1/6. 5勺面粉
2/6. 放入一个蛋，和糖水(糖水为一小碗开水里面放入10大勺白糖，看自己对甜度的爱好掌握糖的量吧)
3/6. 一直搅拌到没有结块
4/6. 少量油，然后两勺左右一个饼~
5/6. 等凝固后，翻面
6/6. 翻面之后~
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、健脾厚肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、延缓衰老等功效；可与香椿、生菜、干辣椒搭配；与地瓜、鹅肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、疗疮去酒毒、止咳等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 妈咪锅摊热量1424 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物174.22 克
- 钠143.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾269 毫克