| 蒸鱼头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 108克 | 蒸鱼头热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于风帆冲浪运动31分钟消耗的热量...180 | |||||
蒸鱼头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
皖鱼（适量）、盐（～适量）、姜丝（～适量）、蒜蓉（～适量）、酱油（～适量）
1/5. 鱼头洗干净
2/5. 切姜丝
3/5. 蒜蓉
4/5. 把所有材料放入容器中，开蒸
5/5. 好了
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、治肝顺胃、止血等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、助阳、杀菌等功效；可与牛肉、慈姑、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有温中健胃、防肿瘤、降低胆固醇等功效；可与龙须菜、生菜、马齿苋搭配；与鸡肉、芒果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、降低胆固醇等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒸鱼头热量93 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质10.6 克
- 碳水化合物35.6 克
- 钠15823.5 毫克
- 钙191 毫克
- 铁13.7 毫克
- 钾649 毫克