| 鲜虾鸡蛋时蔬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 鲜虾鸡蛋时蔬热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡，相当于安装风雪护窗59分钟消耗的热量...300 | |||||
鲜虾鸡蛋时蔬的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三个）、虾仁（20只）、大蒜（6个）、黄瓜（1条）
1/5. 把虾仁剥皮，去头去尾，挑虾线
2/5. 蒜剥皮，切碎
3/5. 黄瓜去皮，切片。
4/5. 将鸡蛋，虾仁，蒜，黄瓜片混合
5/5. 放入油，等热起来开始翻炒。加入海天酱油和太太了鲜鸡汁。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与桂圆肉、青椒、菠菜搭配；与桔子、味精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、促消化、防心肌梗死等功效；可与油菜、葡萄、上海青搭配；与西红柿、南瓜、葡萄相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、降血糖、改善肝功能等功效；可与粳米、醋、武昌鱼搭配；与鸭肉、蜂蜜、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、清热利水、生津止渴等功效；可与醋、木耳菜、土豆搭配；与花生、香椿、枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾鸡蛋时蔬热量295 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质28.26 克
- 碳水化合物31.22 克
- 钠166.5 毫克
- 钙119 毫克
- 铁3.45 毫克
- 钾542 毫克