| 烧排骨腊味饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 392克 | 烧排骨腊味饭热量/卡路里1044千卡 | |||
 热量1044千卡，相当于练武术79分钟消耗的热量...790 | |||||
烧排骨腊味饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
烧排骨（适量）、红萝卜（一条）、午餐肉（一块）、腊肠（三条）、腊肉去皮（半条）
1/3. 把所有材料切丁。
2/3. 放下锅大火爆炒。炒五分钟左右。放少许盐。然后把烧排骨连汁放下锅。炒几下。然后停火
3/3. 把预先煮好的饭下锅。炒均匀。就可以上锅咯。
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有胃肠蠕动、帮助消化、促进消化等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、开胃消食等功效；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、开胃助食、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烧排骨腊味饭热量1044 千卡
- 脂肪73.5 克
- 蛋白质35.5 克
- 碳水化合物31.9 克
- 钠2464.6 毫克
- 钙92 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾356 毫克