| 洋葱鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 156克 | 洋葱鸡蛋热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于摘水果45分钟消耗的热量...180 | |||||
洋葱鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、洋葱（0.5-1个）
1/1. 将鸡蛋打入碗内调好，加入适量的盐，胡椒粉。
2、将洋葱切丁
3、把锅热好之后倒入适量的油，将洋葱丁到锅中，将洋葱炒香后，将调好的鸡蛋倒入与洋葱混合。
4、将火调至低，慢火将鸡蛋两面煎香。注意将鸡蛋煎熟透后方可盛盘。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与玉米、羊排、小米搭配；与柿子、鹅肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、降血脂、祛痰利尿等功效；可与小米、大蒜、火腿搭配；与黄豆、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱鸡蛋热量134 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物10.06 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克