| 香浓奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 120克 | 香浓奶昔热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于跑步8分钟消耗的热量...480 | |||||
香浓奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
各种水果，苹果，香蕉，酸梨等（每样四分之一即可）、鲜奶（半袋）、威化饼（一支）
1/6. 把自己爱吃的水果切成小丁备用，越小越好！
2/6. 把奶加热！我用泡热的方法！也可以倒出来加热！夏天可以不加热甚至冷藏一下更好！
3/6. 威化饼不拆包装，用刀背打碎！，力量不要过大，避免打破包装！
4/6. 将果粒倒进搅拌机，把打碎的威化饼倒进去！
5/6. 把热好的奶倒进去！
6/6. 开机器将他们充分的搅拌！既成一杯热的香浓奶昔！
食材功效信息
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香浓奶昔热量68 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克