| 鸡蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 鸡蛋炒饭热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于椭圆运动机39分钟消耗的热量...600 | |||||
鸡蛋炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、鸡蛋（一个）、糟辣子（适量）
1/3. 热油，倒入鸡蛋翻炒_
2/3. 2加入饭，放适量盐与鸡蛋一起炒至饭盐，鸡蛋完全融合
3/3. 3关火，起锅，香喷喷的鸡蛋炒饭出锅了
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、通血脉、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与桂圆肉、青椒、基围虾搭配；与茶叶、地瓜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋炒饭热量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克