| 微波薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 微波薯片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于赛艇19分钟消耗的热量...720 | |||||
微波薯片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）
1/4. 土豆去皮切薄片清洗几次后在清水里泡10分钟，这一步是为了去掉土豆里的淀粉。
2/4. 在太阳底下晾晒，晒到表面没有水分，最好是晒到边沿有点干了。我晒了一白天呢。
3/4. 晒干的土豆片放在大一点的微波炉饭盒里，撒一点橄榄油和细盐拌匀。
4/4. 在微波炉里叮3分钟后翻面再叮3分钟。香脆可口的薯片就做好啦。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、利水消肿、抗衰老等功效；可与肥牛、牛里脊、牛肉搭配；与圣女果、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波薯片热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克