| 火龙果草莓奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 763克 | 火龙果草莓奶昔热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于排球44分钟消耗的热量...480 | |||||
火龙果草莓奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
草莓（3个）、火龙果（半个）、酸奶（100克）
1/5. 准备食材
2/5. 将草莓 火龙果放入料理杯中
3/5. 加入酸奶
4/5. 通电10秒即可
5/5. 完成 摆盘
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、大便秘结、降血脂等功效；可与酸奶、山楂、玉米搭配；与红薯、地瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白皮肤、治便秘、降低胆固醇等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、固齿、美容等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果草莓奶昔热量355 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质4.27 克
- 碳水化合物40.68 克
- 钠40.8 毫克
- 钙175 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾492 毫克