布丁的热量和减肥功效

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布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
布丁粉	克	99千卡	99千卡	2克	3克
总量	100克	布丁热量/卡路里99千卡
热量99千卡，相当于吉特巴舞21分钟消耗的热量...288

布丁的做法共4个步骤

食材主料/辅料

布丁粉（100克）

1/4. 使用方法为：
1、粉体:白糖:水=1:1:10(12)，做出的布丁是硬一点还是软一些，取决于最后加水的量，变化的范围为9～12g。
2、1份粉体与1份白砂糖搅拌均匀后备用，10份水煮开后倒入与糖混合均匀的粉体，边煮边搅拌，再次煮开后转小火继续煮3～5分钟，然后过滤倒入模具中，用水冷却至凝固即可放入冰箱备用。