| 鸡蛋炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 415千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 518克 | 鸡蛋炒面热量/卡路里587千卡 | |||
 热量587千卡，相当于扭腰99分钟消耗的热量...356 | |||||
鸡蛋炒面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
挂面（120克）、鸡蛋（2个）、胡萝卜（适量）、青菜（适量）
1/4. 先把挂面煮好。
2/4. 准备一点胡萝卜丝和青菜，我是用的家里现有的，一般的青菜都可。
3/4. 热锅下鸡蛋，之后放入胡萝卜、翻炒一会加面条，再翻炒一会加入青菜。
4/4. 加入酱油、盐、醋，翻炒出锅。完成啦！
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有健脾、除热、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、滋阴润燥等功效；可与海虾、北极虾、圆生菜搭配；与糖精、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增加食欲、利尿等功效；可与西瓜、卷心菜、鲈鱼搭配；与木瓜、杏、山楂干相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、止渴、清热解毒等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与醋、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋炒面热量587 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质25.36 克
- 碳水化合物87.82 克
- 钠400 毫克
- 钙147.7 毫克
- 铁6.65 毫克
- 钾445 毫克