| 黄金椰蓉剩米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 椰蓉 | 克 | 171千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 456克 | 黄金椰蓉剩米饭热量/卡路里1338千卡 | |||
 热量1338千卡，相当于漂流268分钟消耗的热量...300 | |||||
黄金椰蓉剩米饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、模具（1个）、鸡蛋（1个）、椰蓉（25克）、食用油（适量）、生抽（适量）、香油（适量）、胡椒粉（适量）
1/6. 米饭加热
2/6. 加入少量生抽，香油，胡椒粉搅拌均匀
3/6. 取少许米饭放入模具中压出图案
4/6. 鸡蛋搅散，饭团裹上蛋液
5/6. 再裹上椰蓉
6/6. 锅里倒油，烧热温度比较高时放入饭团，转中小火炸至两面金黄即可
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、和五脏、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、健脑益智等功效；可与桂圆、青椒、基围虾搭配；与牛奶、鹅蛋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、驻颜美容、补益脾胃等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、补虚、冠心病等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄金椰蓉剩米饭热量1338 千卡
- 脂肪287.79 克
- 蛋白质32.36 克
- 碳水化合物114.94 克
- 钠289.5 毫克
- 钙737 毫克
- 铁17.01 毫克
- 钾923 毫克